Eine starke Mitte kräftigt nicht nur den Rücken, sondern auch Körper, Geist und Seele – in diesem Sinne verbinden wir ganzheitliche Physiotherapie mit Yoga und Pilates.

In unseren Pilates-Kursen kombinieren wir Übungen, die fließend ineinander übergehen und dabei genauso kräftigen wie dehnen. Unser Trainingskonzept ist ganzheitlich und fokussiert vor allem die oft geschwächte Tiefenmuskulatur, eine Stärkung der Körpermitte und eine Stabilisierung der optimalen Körperhaltung. Das Ergebnis ist eine ausgewogene Kraftbalance, eine verbesserte Beweglichkeit und Körperhaltung, straffere Muskeln, eine schlanke Silhouette und ein gestärktes Körperbewusstsein.

Gerade durch die Kombination mit unserem physiotherapeutischen Know-how sind unsere Pilates-Stunden für jeden Menschen geeignet, unabhängig von Alter, körperlichen Beschwerden oder Fitnesslevel. In Einzelstunden oder kleinen Gruppen haben wir die Möglichkeit, bei den Haltungen auf alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer einzugehen, zu korrigieren oder Alternativen anzubieten.

Pränatal: Pilates während der Schwangerschaft

(findet momentan auf Grund von Schwangerschaft nicht statt)

Sport während der Schwangerschaft? Ja, bitte! Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass moderate Bewegung und gezieltes Training Mama und Baby gesundheitlich gut tun. Während der Schwangerschaft verlieren Beckenboden und Muskelkorsett an Kraft und Spannung. Der Körperschwerpunkt verlagert sich, die Haltung wird krummer und Rückenschmerzen können zum unerwünschten Begleiter werden.

Pränatales Training hilft dabei, die Körperhaltung zu verbessern, wirkt Rücken- und Nackenbeschwerden entgegen, sorgt für mehr Energie und ein besseres Körpergefühl, hilft bei der körperlichen Vorbereitung auf die Geburt und beschleunigt die Regeneration danach.

Postnatal: Pilates nach der Geburt

(findet momentan auf Grund von Schwangerschaft nicht statt)

Im Training nach der Geburt konzentrieren wir uns auf die Regeneration und kräftigen die Muskulatur, die in den vorangegangenen Monate gelitten hat. So verbessern wir Schritt für Schritt die Haltung, nähern uns entspannt der alten Form und tun frischgebackenen Mamas nebenbei auch noch mental was Gutes.

Nach einer normalen Geburt können Mamas normalerweise 6 bis 8 Wochen später mit der Rückbildung und sanftem Pilates beginnen. Nach einem Kaiserschnitt wird aus medizinischer Sicht zu einer Schonzeit von rund 3 Monaten geraten. So oder so ist empfehlen wir vor Trainingsbeginn eine Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt.

Pilates Einzeltraining

Das 60-minütige Einzeltraining wird ganz individuell an persönlichen Bedürfnissen, Zielen und Problembereichen ausgerichtet – eine gute Möglichkeit, Pilates-Grundlagen präzise und in Ruhe kennenzulernen oder tiefer in die Praxis einzutauchen.

Gut zu wissen

• Kosten: Pilates wird teilweise bis zu 80% von den Krankenkassen bezuschusst – es lohnt sich also, bei Ihrer Krankenversicherung nachzufragen.